Empezar a hacer Spinning – primeras clases
¿Estás pensando en empezar a hacer spinning?. ¿Vas a ir a tu primera clase y todavía no sabes muy bien qué necesitas y qué te vas a encontrar?. Vamos a ver en qué consiste...
Categoría: Consejos y trucos
Hacer deporte en verano: Consejos para combatir el calor
Llega el verano, y con él mucho, muchísimo calor. Esto complica un poco nuestras sesiones de entrenamiento, ya que al esfuerzo que realizamos normalmente tenemos que sumar las complicaciones del calor: nos cuesta más...
5 consejos básicos de nutrición para mujeres deportistas
¿Comes correctamente? ¿es adecuado lo que como para el nivel de ejercicio físico que hago?. Seguro que alguna vez te han entrado dudas acerca de cómo deberías alimentarte si practicas deporte habitualmente. Y es...
Cómo hacer una lista de objetivos y retos
¿Cómo? ¿que todavía no has hecho tu lista de objetivos para el año que empieza?. Pues ya va siendo hora, que ya hayan pasado unos días desde que empezó no es excusa: debemos ponernos las...
7 Trucos para Dormir Mejor
Ahhhh, ¿tienes sueño? La mayoría de las mujeres tardan más de 40 minutos en dormirse cada noche. De esta forma la lucha por mantenernos despiertas al día siguiente es dura. Dormimos mal, y luego...
Empezar a correr desde cero
Te lo has propuesto: voy a empezar a correr desde cero, de esta semana no pasa. Pero ¿por dónde empiezo? ¿seré capaz? ¿cómo puedo conseguirlo sin abandonar? ¿no será muy duro?. En esta entrada...
Deporte en el embarazo
Si eres mujer deportista y te has quedado embarazada tal vez te hayas topado ya con un dilema ¿puedo seguir haciendo deporte? ¿qué deportes son más adecuados para practicar estando embarazada? ¿qué debería tener...
5 trucos para empezar a hacer deporte y no desesperar en el intento
Lo sabes. Empezar a hacer deporte si no estás habituada puede llegar a ser muuuuy duro. Ya sea porque has tenido que hacer un parón en tu actividad, o porque, después de muchos años,...
